- 8 jel, hogy nem fogyasztasz elég fehérjét: súlyos tünetek jelzik, hogy testednek sokkal tö... Egészségesen étkezni, élni, trendi lett 2025-ben, és ez nem véletlen. Egyre több kutatás, ismeretterjesztő tanulmány, illetve szakember hívja fel arra a figyelmet, hogy a hosszú távon fenntartható egészségnek az al
- Rákellenes csodaszer rejlik ezekben az ételekben A rák a világ egyik legrettegettebb és legtöbb áldozattal járó betegsége, a legnagyobb tragédia pedig az, hogy a betegek száma folyamatosan nő. A WHO arra hívja fel a figyelmet, hogy az egészségtelen, mozgásszegény
- 7 szokás, ami segít a pánikroham megelőzésében: ilyen életmódbeli változtatásokon múlhat a... A pánikbetegség komoly probléma, amely rengeteg ember érint mind hazánkban, mind világszerte. Fontos tisztában lenni azzal, hogy a pánikbetegség gyakran társul szorongásos, depressziós zavarokhoz, így elengedhetetlen
- Ezek az avokádó egészségre gyakorolt pozitív hatásai A babérfélék családjába tartozó örökzöld avokádót igazi szuperélelmiszernek tartják. Nem csoda, hiszen tele van vitaminnal és egészséges zsírokkal, melyek által számos ponton támogatja az egészségünket. Muta
- 7 gyümölcs, amely támogatja a mentális egészséged Sajnálatos módon napjainkra a stressz, a depresszió és más mentális problémák népbetegséggé váltak. Minden ötödik magyar fiatal szorong rendszeresen, vagy küzd depressziós tünetekkel, és minden hatodik felnőtt v
- Így kezeld az alváshiányodat: kutatások bizonyítják, hogy ezek a praktikák működnek. Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, mind a fizikai, mind a mentális egészségünk szempontjából. Az alvás nem csupán a fizikai regenerálódást biztosítja,
- Ezért nem hiányozhat háztartásodból a teafaolaj A teafaolaj, más néven Melaleuca alternifolia, az ausztráliai őslakosok évszázadok óta alkalmazott természetes gyógyszere, amelynek rengeteg fantasztikus hatása van a szervezetre. Napjainkra már számos kutatás bizony
- Reformer pilates: miért kattan rá mindenki erre a sportra? Ha egy mozgásformát lehet választani, amivel tele van a közösségi média, és amiről most a legtöbb nő beszél, akkor biztosan legtöbbeknek a reformer pilates ugrik be! Ez az, amire azok is könnyedén rákattannak, akik
- 8 étel, ami védi a szemed egészségét: segítenek megelőzni a szürkehályogot és támogatják a... Szemünk a világ érzékelésének egyik legfontosabb eszköze, hiszen színeket, formákat, fényeket és más hatásokat elsősorban ezen az érzékszervünkön keresztül tapasztalunk meg. Éppen ezért nagyon lényeges, hogy
- Így lendülhetsz újra formába az ülőmunka és a stressz mellett A modern életmód egyik legnagyobb kihívása a mozgáshiány. Az ülőmunka és a képernyő előtt töltött hosszú órák miatt egyre kevesebbet mozgunk, aminek következtében nemcsak az alakunk, hanem az egészségünk is k
- Ezek a leggyakoribb hibák a bőrápolásban A tudatos bőrápolás egyre népszerűbb. Míg évekkel ezelőtt még abban sem voltunk biztosak, hogy milyen bőrápolási lépések kellenek a megfelelő bőrképhez, addig napjainkra már mindenhol olyan tudásfolyam ömlik r
- Zsírégető teák, amik valóban hatásosak Zsírégető teák? Vajon tényleg beválnak, vagy csak egy ügyes marketingfogásról beszélünk, hasonlóan a fogyasztótablettákhoz? Eláruljuk, vannak rendkívül hatékony zsírégető teák, az alábbiakban elmondjuk, hogy
- Organikus vitaminok előnyei: ezért válaszd a bioaktív formát A bioaktív, organikus vitaminoké a jövő, de pontosan miért is? Somogyi Sára dietetikus szakmai iránymutatásával elmagyarázzuk, miért éri meg ezeket a vitaminokat választani, milyen pozitív élettani hatásaik vannak
- Nőknél másképp jelentkezhet a szívinfarktus: ezek a tünetek akár napokkal korábban figyelm... Bár a köztudatban az él, hogy a szívroham inkább a férfiakat veszélyezteti, a nők körében is vezető haláloknak számít. Esetükben viszont gyakran elmarad vagy kevésbé éles a bal oldali mellkasi fájdalom, amelyet
- 7 betegség, ami az elhízott embereket sokkal jobban fenyegeti: a magyarok jelentős százalé... Az elhízás egy abszolút globális egészségügyi probléma, amely egyre több embert érint, köszönhetően az egyre egészségtelenebb táplálkozásnak, illetve a mozgásszegény életmódnak. Magyarországon különösen m
- Így lassítom a csontritkulást magam is érintettként A csontok nemcsak tartóoszlopok, hanem élő szövetek is: miközben egész életünkben épülnek, egyszerre bomlanak is.
- 5 bőrtünet, ami tejfehérje-allergiára utalhat: fontos, hogy megkülönböztessük a laktózinto... A tej az emberiség táplálkozásának alapvető eleme, nem véletlen, hiszen rengeteg nagyon értékes tápanyag található benne. Azonban fontos tisztában lenni azzal, hogy vannak, akiknek a szervezetük nem tolerálja a tejf
- 5 vitamin a tavaszi fáradtság ellen: ezeket érdemes fogyasztanod, ha úgy érzed, legyűr a l... Bizony, a tavaszi fáradtság egy létező probléma, amely rengeteg embert érint, hiszen hiába van itt a jó idő, ha a szervezetünk energiatartalékai teljesen le vannak merülve, bizonyosan ránk fog törni a tavaszi melank
- 5 tipp, hogy fantasztikusan induljon a napod: ezeket érdemes beépítened a rutinodba. Egy reggeli rutin kialakítása, és ennek a folyamatos megélése, gyakorlása, sokkal többet jelent egyszerű szokásnál, inkább ez egy hosszú távú befektetés a mindennapjainkba, és természetesen a hosszú távú jóll
- Mikor melyik allergizáló pollen van a levegőben? Tavasszal sokak életét megkeserítik a pollenek, a helyzetet pedig csak fokozza, hogy a nyár felé közeledve, ahogy egyre melegszik az idő, még inkább erősödnek a kellemetlen tünetek. A pollenallergiásoknak nagyon fonto
- Ezek az ételek a legjobb folát források A folát egy vízben oldódó vitamin, melynek létfontosságú szerepe van szervezetünk működése szempontjából. Sokan a folátot vagy más néven B9-vitamint terhesvitaminként tartják számon, hiszen az édesanyák váran
- Hogyan kezdj bele egy digitális detoxba? Ahogy testünknek is jár egy alapos méregtelenítés, mely során megszabadítjuk a káros anyagoktól, úgy elménk is megérdemli, hogy egy rövid időre kikapcsoljuk, és mentesítsük a digitális kütyük csábító, ám an
- Miért hasznosak a csírák a szervezetnek? Tavasszal egyre több finom zöldség jelenik meg a boltok polcain, ahol érdemes a csírákat is szemügyre venned, és bepakolnod a kosaradba, ugyanis ezek a tápanyagban gazdag növények is számos ponton támogathatják az eg
- Ezek 2025 legjobb diétái a szakértők szerint: önsanyargatás-mentesek és hosszú távon betar... Nem tudod, milyen diétát kövess, ha fogyni szeretnél? Nos, a U.S. News & World Report idén már 15. alkalommal állította össze a Best Diets listáját, ahol az év legnépszerűbb diétáit rangsorolják orvosok, dietetiku
- Tavaszi méregtelenítés: hasznos vagy csak divatos hóbort? Tavasszal sokan érzik úgy, hogy testi-lelki „nagytakarításra” lenne szükségük. A jó idő beköszöntével, a nappalok hosszabbodásával egyenes arányban nő a motivációjuk a változtatásra és sokan kezdenek bele
- Ez a világ 7 legegészségesebb gyümölcse: elképesztő hatással vannak a szervezetre. Gondolkoztál már azon, hogy melyik gyümölcs a legegészségesebb a világon? Nos, biztosan sokan az almára tippelnének a közismert mondás miatt, azonban meglepő módon fel sem került a legegészségesebbek gyümölcsök
- Íme a K-vitamin jótékony hatásai: segít a véralvadási folyamatokban és támogatja a csontok... A K-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségének megőrzésében. Két fő formája létezik: a K1-vitamin (fillokinon), amely főként zöld leveles zölds
- Ezek a legmegosztóbb élelmiszerek, pedig jótékonyak Nos, mindenkinek más az ízlése, így természetesen mindannyian más és más ételeket preferálunk. Azonban vannak olyanok, amelyek egyöntetűen megosztják az embereket: míg sokan egyenesen utálják őket, addig mások te
- 11 figyelmeztető tünet, ami D-vitamin-túladagolást jelez A D-vitamin túladagolása valószínűtlennek tűnhet, de fontos, hogy tisztában legyünk a figyelmeztető jelekkel. Bár a D-vitamin nélkülözhetetlen az általános egészségünkhöz, túl sok belőle káros lehet. Cikkünk
- Bevált tippek, hogy alvás közben is égjen a zsír A megszakított alvás arra késztetheti a szervezetet, hogy tartsa meg a zsírt. Aludj nyugodtan, és égess el több kalóriát ezekkel a szakértői tippekkel!
- Ételek a reggeli magas vércukorszint ellen Cukorbetegek gyakran találkoznak a reggeli magas cukor jelenségével, mely annak ellenére bukkan fel, hogy előző este még rendes vércukorértékeket mértek. Előfordulhat, hogy a vércukorszint reggel az egekbe szökik, m
- 7 ok, amiért létfontosságú a stabil vércukorszint A vércukorszint nem csak az energiaszintünket befolyásolja – hosszú távon meghatározza az egészségi állapotunkat, az öregedésünk ütemét, sőt még a mentális fittségünket is. Kutatások sora bizonyítja, hogy a
- Allergia, ekcéma, emésztőrendszeri panaszok – Gyógyulj természetes módon. Az allergiák, az ekcéma és az egyre gyakoribb túlérzékenységi tünetek háttérben sokkal összetettebb, rendszerszintű folyamatok állnak: a bélflóra egyensúlyának felborulása, a máj túlterheltsége, a nyirokrendsz
- 5 ok, amiért sokan boldogabbak az idős éveikben, mint fiatalon: meglepő kutatás következik Úgy gondolom, kevés ember van, aki valamilyen formában ne rettegne az öregedéstől, főleg fiatalkorban. Nem véletlen ez, hiszen továbbra is rengeteg olyan sztereotípia él az idős léttel kapcsolatban, amely miatt az ör
- Halálos lehet, mégis rengeteget fogyasztunk ebből az élelmiszerből A só az a hozzávaló, mely szinte minden ételünkben megtalálható, emiatt az emberek többsége jóval többet fogyaszt belőle, a túl sok nátrium viszont káros hatással van az egészségre. Olyannyira, hogy a WHO legutó
- Megtalálták a túlsúly tökéletes ellenszerét? Minden, amit a tirzepatid-tartalmú készítmény... Hatalmas áttörés érkezhet a fogyással való küzdelemben, ugyanis a tirzepatid hatóanyagú készítmények jelentős mértékben forradalmasíthatják az elhízás elleni küzdelmet. Fontos tisztában lenni azzal, hogy ezeke
- 6 bőrfiatalító tea, amely csodaszer az arcbőrnek Alapvetően a teák fogyasztása rendkívül jótékony hatással van az egészségre. Azonban fontos tisztában lenni azzal, hogy emellett a szépségre gyakorolt hatásuk is rendkívül jelentős. Ugyanis a teákban található
- Ezen a 6 alappilléren múlik az egészséged: ismerd meg az életmód-medicina alapelveit. Drámai adatok következnek: a WHO 2024-es statisztikái szerint a diagnosztizált rákos esetek száma világszerte elérte 20 milliót 2022-ben, és közel 10 millió ember halt bele rákos betegségbe. A WHO arra is rávilágí
- Leveles zöldek, amikért a tested hálás lesz: 8 antioxidánsban gazdag szuperzöldség Az egészséges életmód elengedhetetlen részei a finom leveles zöldek, melyek tele vannak vitaminnal, értékes antioxidánsokkal, és rendkívül sokoldalúan felhasználhatók a konyhában. Mutatjuk, miért érdemes minél g
- Ismét félni kell az egyik leghalálosabb fertőzéstől? Riasztóan nő a tbc-s betegek száma Eu... A tuberkulózis — rövidebb nevén tbc — az egyik legrettegettebb betegség az emberiség történetében, világszerte több mint 100 millió ember halálát okozta. Ma már létezik ellene védőoltás, és antibiotikumos ke
- 7 ital, ami segít lecsendesedni és elaludni: ezektől azonnal álomba szenderülsz Alapvetően az alvás a hosszú távú egészségünk egyik legfontosabb kulcsa, az egyik legégetőbb biológiai szükségletünk, amely elengedhetetlen a testi-lelki egészségünk megőrzéséhez. Fontos azonban tisztában lenn
- 8 üde illóolaj tavaszra: energiát adnak, frissességet hoznak a mindennapokba, és csökkenti... A finom illóolajok áldásos hatására nem csak a hideg, megfázásos időszakban támaszkodhatunk, hiszen tavasszal is megannyi szuper illatos gyógynövény tinktúrája közül válogathatunk. Míg egyesek csak bódító illa
- Erősen antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású: íme a méz jótékony hatásai Méz, méz, méz... ki ne szeretné ezt az ínycsiklandó természetes édesítőszert, amely nem csupán a konyhában, hanem a népi gyógyászatban és a modern orvostudományban is kiemelt szerepet játszik, hiszen számos jót
- 8 vitamindús idényzöldség, ami beindítja az emésztésed Ahogy a tavasz beköszönt, a piacok megtelnek friss, zsenge zöldségekkel. Ezek nemcsak ízletesek, hanem komoly támogatást nyújthatnak az immunrendszerünknek, az emésztésünknek és az általános vitalitásunknak is.
- 8 tipp a mozgáshoz, hogy ne nyomjon le a tavaszi fáradtság Veled is gyakran előfordult már, hogy télen folyamatosan a tavaszt és a kellemes időt várod, de amikor megérkezik, hirtelen úgy érzed, nincs semmi energiád a mozgáshoz? Ezt a jelenséget hívjuk tavaszi fáradtságnak,
- Természetes antibiotikum-forrás és felveszi a harcot a krónikus betegségekkel szemben: íme... Az április egyik kedvenc növénye nem más, mint a sokak által méltán szeretett medvehagyma, amely finom, zsenge ízével bármely étel fantasztikus alapanyagává válhat. Arról nem is szólva, hogy mennyi jótékony hatá
- 7 tipp, amit bevethetsz stresszevés ellen: eláruljuk, hogy miként tudsz megküzdeni ezzel a... Jellemző rád, hogy amint egy kis feszültség ér, azonnal valami ételért nyúlsz, és nem tudsz uralkodni magadon? Nos, amennyiben magadra ismertél, akkor valószínű, hogy stresszevéssel küzdesz, és számodra egyfajta h
- A méhpollen 7 jótékony hatása: erősíti az immunrendszert és a szív- és érrendszert Hallottál már a méhpollen jótékony hatásairól? Nos, eláruljuk, fantasztikus hatással van a szervezetedre, éppen ezért mindenképpen megéri beépítened az étrendedbe, nem fogod megbánni. Az alábbiakban összegyűjt
- A ricinusolaj 6 jótékony hatása: nem csak a haj növesztésére kiváló választás. A ricinusolajat a legtöbben úgy ismerik, mint a hajnövesztő csodaszert, pedig ettől sokkal több fantasztikus hatása van a szervezetre.
- 8 zöldség, ami kiváló salátaalapnak: gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatásukkal segíth... Ha salátáról van szó, lehetőségek tárháza áll rendelkezésünkre a finomabbnál finomabb zöldségeket illetően. Az előre csomagolt mixektől elrugaszkodva, összegyűjtöttük a legjobb zöldségeket, amik kiváló ala
- 6 ok, amiért megállhat a fogyás: ne hagyd, hogy demotiváljon a stagnálás, inkább fedd fel ... A fogyás alapvetően nem egy egyszerű feladat, sőt egy kifejezetten nehéz, megterhelő út lehet. Sokszor hajlamosak vagyunk elveszteni a motivációnkat, amikor nehezen indul be, vagy megáll a fogyás. A kezdeti lendület é
- 10 vérnyomáscsökkentő, szíverősítő étel 50 év felett Az egészséges vérnyomás fenntartása elengedhetetlen a szív egészségéhez. Különösen igaz ez 50 éves kor után, amikor megnő a szív- és érrendszeri problémák kockázata. Mutatjuk, milyen élelmiszerekkel támogath
- 10 hiba, amit ne kövess el idén tavasszal az egészséged megőrzése érdekében. Idén legalább annyira ér ujjongani a tavasz beálltával, mint tavaly! De kivételesen jó lenne, ha a melengető napsugarakról és előbújó rügyekről nem csak az ágyunkból ábrándozhatnánk, mert már első nap sikerü
- 9 anyagcsere-pörgető ital reggelre Az anyagcserénk egészsége, sebessége, kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogy mennyi energiát égetünk el a nap folyamán, így közvetlen hatással van a testsúlyunk változására is. Ennek tekintetében nagyon fo
- Segítő hidak a meddőségben: hogyan dolgozhatjuk fel a gyermektelenség traumáját, és hogyan... Napjainkban kijelenthetjük, hogy sajnos minden 5-6. pár valamilyen okból nem tud gyermekáldás elé nézni, és minden 4. terhesség vetéléssel végződik. Vajon miként tudunk a sikertelen gyermeknemzés kínzó érzéseive
- 6 rossz szokás, amivel megterheled a gátizmaidat: akár komoly egészségügyi problémát okozh... A gátizmok, a medencefenék izmai, kulcsfontosságú szerepet játszanak a testünk egészségének és jóllétének megőrzésében. Ezek az izmok felelősek a húgyhólyag, a végbél és a méh támogatásáért, valamint a v
- A datolya 5 jótékony hatása: emésztésjavító, szívbarát gyümölcs Vajon te elég datolyát fogyasztasz? Nos, ha eddig nem építetted bele az étrendedbe ezt a fantasztikus gyümölcsöt, akkor itt az ideje, ugyanis számos fantasztikus hatása van a szervezetedre. Az alábbiakban ezeket gyűjt
- 7 jel, hogy túlzásba viszed a kávéfogyasztást: a szorongás és a fejfájás erre utaló jel le... A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala, amelynek élénkítő hatása sokak számára szinte nélkülözhetetlen a mindennapokban. Azonban azt sokan nem tudják, hogy a túlzott kávéfogyasztás számos negatív következm
- Ezekből kéne többet enni a terhesség első trimeszterében A terhesség első pillanatától kezdve – sőt ideális esetben már a fogantatás előtt is – érdemes fokozottan odafigyelni, hogy mennyit és mit eszünk, hiszen nem mindegy, hogy a magzat milyen tápanyagokhoz jut hozzá.
- 9 élelmiszer, mely bővelkedik mangánban A mangán egy olyan nyomelem, melyre a szervezetnek csak kis mennyiségben van szüksége, mégis, létfontosságú az egészségünk szempontjából. Mutatjuk, miért kell a szervezetünknek a mangán, és milyen természetes for
- 8 jel, hogy több omega-3-ra van szükséged Fontos tisztában lenni azzal, hogy az omega-3 zsírsavak olyan esszenciális zsírok, amelyek nélkülözhetetlenek az emberi szervezet számára, mégis sokan nem fogyasztanak belőlük eleget. Ezek a zsírsavak kulcsszerepet j
- Ezek a jelek egyértelműen érszűkületre utalhatnak: jelentősen megnövelik a trombózis kocká... Az érszűkület, vagyis az artériák szűkülete, egy alattomos betegség, amely lassan, de biztosan roncsolja az ereket, és számos szerv működését veszélyezteti. Bár a köztudatban leginkább a lábakban jelentkező tü
- 7 tipp, hogy örökre elbúcsúzz a táskás szemektől: ezek a bevált módszerek segítségedre leh... A táskás szemek, duzzanatok és sötét karikák, sokunk életét megkeserítik, nem véletlen, hogy oly sokan próbálják felvenni a harcot ezzel az állapottal, több-kevesebb sikerrel. Ugyanis nemcsak esztétikai problémát
- 10 híres nő, aki felvállalta, hogy endometriózissal küzd Világszerte 190 millió nőt érint az endometriózis, ami azt jelenti, hogy a termékeny korú nők közül nagyjából minden 10. ebben a betegségben szenved. A hírességek közül is egyre többen beszélnek róla nyíltan,
- Kültéri zsírégető sportok tavasszal, amiket próbálj ki Itt a tavasz, ami egyet jelent azzal, hogy sokkal többet tartózkodhatunk a friss levegőn. Ezzel pedig számtalan lehetőségünk adódik a természetben és odakint, hogy végre a jó időben is átmozgassuk magunkat, és eddz
- Életmódnaptár tavaszra és nyárra: Kiss Virág rövid és hasznos tanácsai Kiss Virág nagyon fontosnak tartja, hogy a mozgás mellett az alakunkért 70%-ban felelős étkezésre is hatalmas hangsúlyt fektessünk. Egyedi tervezésű étrend- és edzéstervező naptárába mindent lejegyezhetünk, ami a
- 7+1 élelmiszer, ami belülről betegíti meg a bőrödet Az egészséges táplálkozás nemcsak általános jóllétünkre van hatással, hanem bőrünk állapotára is. Az alábbiakban hét plusz egy olyan ételt és azok hatásmechanizmusát ismertetjük, amelyek negatívan befolyáso
- 10 étel, melyet nem tárolhatsz a végtelenségig Míg egyes ételeket ajánlott a megvásárlásuk után záros határidőn belül megenni, addig más élelmiszerek akár az örökkévalóságig is elállhatnak. Elméletben. Vannak ugyanis bizonyos ételek, melyek elfogyasztás
- Hatékony megoldások a menopauza tüneteire A menopauza komoly hormonális átalakulásokkal jár, amelyek hatással vannak a női testre – különösen az intim területekre. Hogyan befolyásolja az ösztrogén csökkenése a hüvelyhám állapotát, a libidót és a hú
- Ezek a sikertelen fogyás rejtett egészségügyi okai Újra és újra megpróbálsz lefogyni, mégis eredmény nélkül küzdesz az extra kilókkal? A hagyományos megközelítés szerint a kalóriadeficit a kulcs, azonban sok esetben a fogyás elmaradása nem a rossz diétán vagy a
- Ez a 8 szokás segíthet a rák megelőzésében A rák a modern kor egyik legfélelmetesebb betegsége, amely világszerte emberek millióit érinti. Bár a genetikai hajlam is szerepet játszik a kialakulásában, számos kutatás bizonyítja, hogy az életmódbeli tényezők
- 6 szokás, ami jelentősen roncsolja a hajat: akár komoly hajhullást is eredményezhetnek Az egészséges, dús haj az önbizalom és a külső megjelenés fontos része. Sokunk számára a dús, fényes haj az egészség és a vitalitás szimbóluma. Azonban számtalan tényező befolyásolhatja hajunk állapotát, é
- 7 természetes étvágycsökkentő módszer elhízás ellen Az életmódváltás és a fogyókúra titka alapvetően abban rejlik, hogy képesek legyünk megfékezni az éhségérzetünket, és ütemezve fogyasszunk olyan tápláló, vitamindús élelmiszereket, amelyek táplálják a szer
- Felpörgeti az anyagcserét és égeti a zsírt: a zöld tea 8 jótékony hatása Hallottál már a zöld tea jótékony hatásairól? Nos, eláruljuk, nemcsak fantasztikus íze miatt kedvelik az emberek, hanem számos jótékony hatása miatt is. Az alábbiakban összegyűjtöttük, hogy miért érdemes zöld
- Ma van az alvás világnapja: 7 ok, amiért érdemes minél többet és jobban aludnod Március 17. az alvás világnapja, melynek alkalmából összegyűjtöttük a legfontosabb okokat, hogy miért érdemes több figyelmet szentelned az igazán minőségi és pihentető alvásra.
- Hogyan védekezzünk a tavaszi allergia ellen? Hivatalosan is itt a tavasz! A madárcsicsergés, a kellemes napsütés és a szabadtéri programok időszaka megérkezett – ám sajnos ezzel együtt az pollenszezon is kezdetét veszi. Mutatjuk, hogyan enyhíthetjük az allergi
- Az articsóka jótékony hatásai: jó az agynak és a vérnyomásnak is Hazánkban eleinte dísznövényként tartották számon, napjainkban azonban töretlen népszerűségnek örvend az articsóka, amelyet nemcsak élettani hatásai, hanem kulináris értéke miatt is elismernek.
- Ezek a maca jótékony hatásai: hangulatjavító és növeli az energiaszintet Hazánkban egyre népszerűbb a maca étrend-kiegészítő fogyasztása. Ez abszolút nem véletlen, rengeteg jótékony hatása van ennek a fantasztikus gyökérnek. Pozitívan befolyásolja a ciklusunkat, a hormonháztartásunka
- Ételek, melyek bővelkednek flavonoidokban: ezért fontosak A flavonoidok olyan áldásos növényi vegyületek, melyek számos jótékony hatást fejtenek ki az egész szervezetünkre. De mégis miért olyan fontosak ezek a természetes antioxidánsok, és mely növényekből juthatunk a
- Hű társ a fogyásban: a berberin jótékony hatásai Hallottál már a berberin étrend-kiegészítőről? Nos, ha még nem, akkor eláruljuk, hogy mindenképpen érdemes kipróbálnod, ugyanis számos jótékony hatása van a fogyasztásának. Sőt, még a fogyásban is rengeteget
- Ez a 10 élelmiszer egyenes út a hajhulláshoz: gyulladást okozhatnak a szervezetben, és tön... Ha hullik a hajunk, nem csak a genetikánk és az általunk használt samponok háza táján érdemes körül nézni, hiszen az étrendünknek is óriási szerepe van hajunk egészségében.
- Betegségek lelki eredete – Interjú dr. Csomai Zitával Miért van annyi beteg napjainkban? Hogyan betegít meg bennünket a stressz? Hogyan hat a lelkiállapot a testi egészségre? Vajon a krónikus betegségek mindig külső tényezők, vagy belső érzelmi blokkok következményei
- 10 étel, aminek a rendszeres fogyasztásától éveket fiatalodhatsz: csak úgy dúskálnak az an... Nyilvánvaló, hogy az idő múlása elkerülhetetlen, de a fiatalos külső megőrzése nem csupán a genetikán múlik, hanem számos tényező is szerepet játszik ebben. Az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás és
- 8 étel, ami segít enyhíteni a menstruációs fájdalmakat Te is fájdalmas menstruációval küzdesz, görcsölsz és fáradékony vagy? Tudtad, hogy az étkezésed nagy mértéken befolyásolhatja azt, hogy mennyire fájdalmas a menzeszed? Nos, az alábbiakban olyan ételeket és gyógy
- 10 étel, amely támogatja a vese egészségét A vese az emberi test egyik jelentős szerveként létfontosságú szerepet tölt be annak működésében, például az anyagcserében, a méregtelenítésben és a vizelet kiválasztásban. Mivel egy rendkívül érzékeny szerv
- 7 tipp az egészséges hormonháztartásért: anyagcserédre és hangulatodra is hatással lesznek... Fontos tisztában lenni azzal, hogy a hormonok egészsége létfontosságú, ugyanis számos alapvető funkciót szabályoznak, beleértve az anyagcserét, a hangulatot és a reprodukciót. A hormonális egyensúly felborulása sz
- Nem csúnya vagy, hanem csak szegény? Tabu vagy trend a plasztikai sebészet? Miközben a tisztán esztétikai célú plasztikai sebészi és más, kevésbé invazív szépészeti beavatkozások száma radikális növekedést mutatott az elmúlt években, a szépségipar első számú fogyasztói, nevezetes
- 7 testrész, amit sokan elfelejtenek megmosni Úgy gondolom, hogy a civilizált ember egyik legfontosabb napi rutinja egyértelműen a napi tisztálkodás, fürdés. Fontos megérteni, hogy testünk tisztán tartása nem csupán a kellemetlen szagok elkerüléséről szól, h
- Ezek a legkedveltebb tavaszi zöldségek jótékony hatásai Tavasszal egyre több szezonális zöldség jelenik meg a boltok polcain, amelyeket érdemes napi szinten fogyasztani, hiszen rengeteg jótékony hatással bírnak a szervezetünkre. Következzen egy tavaszi zöldségmustra olyan
- Hétvégi fogyókúrás hibák a diétád alatt A fogyókúra lényege, hogy míg egészségesen táplálkozunk és rendszeresen mozgunk, megvonjuk magunktól az édes, cukros, szénhidráttal teli élelmiszereket és ultrafeldolgozott ételeket. A diétát mindig tudatosan, k
- 8 kora tavaszi gyógynövény, ami jót tesz az egészségednek A tavasz nemcsak csodás virágokat és bimbózó növényeket tár a szemünk elé, hiszen a természet ébredésével előbújnak az első gyógynövényeink is, melyekre különböző betegségek alkalmával bátran támaszkodh
- 7 jel, hogy szellemileg jobb formában vagy, mint a korosztályod Sokan tartanak attól, hogy az évek múlásával a szellemi képességeik hanyatlani kezdenek, ez pedig nem is alaptalan félelem, hiszen napjainkra már jóformán népbetegség a demencia. Fontos azonban tisztában lenni azzal,
- Hallottál már a 6-6-6 gyaloglás kihívásról? Szeretnél rendszeres aktivitást vinni a mindennapjaidba, de bizonyos okokból az intenzív mozgásfajtáktól tartózkodnod kell? Akkor a 6-6-6 gyaloglás kihívást neked találták ki! Lássuk, mi a lényege, és miért nem sz
- Gyógynövények, amik a női hormonok harmonizálását segítik A női hormonok egyensúlyban tartása kulcsfontosságú az egészséges életmód fenntartásához. Hogyan segíthetnek a gyógynövények a hormonok harmonizálásában, és hogyan támogathatják a nők egészségét és vitali
- 8 gyógynövény, ami segíti az epe működését A te mindennapjaidat is megnehezítik az epeproblémák, a görcsök, a puffadás, a gyakori émelygés? A megfelelő étrend mellett a természet ereje is segíthet ezeknek a kellemetlen tüneteknek a legyőzésében! Mutatjuk, m
- Mit tehetünk a tavaszi fáradtság ellen? Bár a tavaszt a megújulás időszakának nevezik, annak ellenére, hogy a természet ekkor felébred hamvaiból és újra életre kel, mi, emberek sajnos nem mindig mondhatjuk el ugyanezt magunkról. A tavaszi fáradtság egy na
- 5 jel, ami visszérbetegségre utalhat: minden 2. ember szív- és érrendszeri betegségbe hal ... Hazánkban minden második ember szív- és érrendszeri betegségbe hal bele, pedig a betegség megfelelő életmóddal, szűréssel, kezeléssel és folyamatos ellenőrzéssel jó eséllyel elkerülhető. Terápia és odafigyel
- 6 ok, amiért megéri a tavasszal életmódot váltani: új lendületet és jobb hangulatot hoz el... A tavasz közeledtével nemcsak a természet ébred újjá, hanem bennünk is felébred a vágy a megújulásra. A téli hónapok után, amikor a napfény hiánya és a hideg időjárás miatt hajlamosak vagyunk a bezárkózásra
- Miért hasznos az okra és a belőle készített víz? Az okravíz-mizéria tavaly év elején kezdődött, amikor is #okrawater hashtaggel ellátott posztok tucatjai láttak napvilágot a közösségi média felületeken – főképp a TikTokon, bemutatva ennek a hasznos növénynek
- Ezek a legelső jelek, hogy a bőröd öregedésnek indult: mutatjuk, miből veheted észre az id... Ahogy belépünk a harmincas-negyvenes éveinkbe, testünk és arcunk is elkezdi tükrözni az idő múlását. Ez a természetes folyamat magába foglalja a bőr változását, a finom ráncok megjelenését és a bőr tónusána
- 10 étel, ami csúcsformába hoz nyárra Az év elején sokan fogadjuk meg, hogy egészségesebben étkezünk és rendszeresen mozgunk, hogy nyárra fittebbek legyünk. Azonban az edzés önmagában nem elegendő a kívánt eredmény eléréséhez. A megfelelő étrend l
- Így fiatalodj meg 2-3 hónapon belül: 6 szokás, ami segítségedre lesz A fiatalság megőrzése nem csupán a külső megjelenésről szól, hanem az egészséges és aktív életmód fenntartásáról, a belső harmónia megteremtéséről is, amely összeségében az egészségünk megőrzésére k
- Ezért fogyassz minél több hüvelyest: rákellenesek és a szívnek is jót tesznek A hüvelyesek, mint a bab, a lencse, a borsó és a csicseriborsó, évezredek óta az emberi táplálkozás alapvető részét képezik. Gazdag tápanyagtartalmuk és sokoldalú felhasználhatóságuk miatt a világ számos konyh
- 7 intő jel, ami petefészek cisztára utal A petefészek ciszta sok nő számára ismerős probléma lehet, mely komoly kellemetlenségeket okozhat. Felismerése és hatékony kezelése kulcsfontosságú a női egészség megőrzése szempontjából, ezért fontos tisztáb
- Ezek az ételek tisztítják a legjobban a májat Májunk – egyik kulcsfontosságú szervünkként –többek között elengedhetetlen szerepet játszik az anyagcsere-folyamatokban, a káros anyagok lebontásában, a vércukorszint fenntartásában és a méregtelenítésben.
- 7 fogyást támogató és akadályozó hormon lehet a titok, ha nem tudsz fogyni Sokan úgy vélik, a fogyás kulcsa a jól megválogatott élelmiszerek bevitelében, azaz az étkezésben, és természetesen a kellő mozgásban rejlik. Ez így igaz, azonban, ha egészségünk nincs rendben, és valamilyen prob
- Miért pirosodik ki az arcunk? Okok és problémák Arcunk kipirosodásának számtalan oka lehet, például a kinti hideg, valamilyen érzékenység, de akár egy kedves bók is, melytől elpirulunk. Tartós pirosság esetén azonban érdemes a dolgok mélyére ásni, hiszen lehet
- 8 meglepő módszer, amivel azonnal álomba merülhetsz: a katonai módszer az egyik leghatásos... Az alvás az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzésében, mégis sokan küzdenek az álmatlansággal. Becslések szerint az emberek egyharmada alváshiányban szenved, ami számos negatív hatással járhat. Az
- Superfood a beleknek, amitől a fogyás is könnyebben megy A modern táplálkozástudomány egyre inkább a rostok fontosságát hangsúlyozza, de nem csupán a hagyományos rostokról van szó. Egy különleges fajta, a rezisztens keményítő, rejtett egészségügyi előnyökkel kecseg
- Ezek az élelmiszerek korai halált okozhatnak. Az ultrafeldolgozott, egészségre ártalmas élelmiszereknek számos negatív hatást betudhatunk, de azt nem gondoltuk volna, hogy kutatások szerint még a korai halálozáshoz is hozzájárulhatnak.
- 6 tevékenység, ami enyhíti az esti szorongást Te is állandóan szorongsz elalvás előtt, vagy felriadsz álmodból? Bizony, sokkal több embert érint ez a probléma, mint gondolnád, rengetegen küzdenek az az este eluralkodó stresszel. Felmerülhet a kérdés, hogy miér
- Délután ledőlnél egy szundira? Ezért teszed jól. Sokak számára a délutáni szieszta egyet jelent a lustálkodással, pedig a rendszeres, rövid pihenés valóságos csodaszer az agyunk számára. Egy friss kutatás szerint azok, akik rendszeresen szundítanak napközben, nemc
- A változókori alvászavarok 8 lehetséges oka és kezelése Nehézkes elalvás, éjszakai forgolódás, hajnali ébredések, napközben pedig folyamatos fáradtságérzet – sok nő számára ezek a menopauza kellemetlen mellékhatásai. De miért borul fel ilyenkor az alvás, és hogyan
- Ezt teszi testeddel a kollagén szedése 1 hónap után A kollagén egy olyan fehérje, amely természetesen megtalálható a szervezetben. Felelős a bőr rugalmasságáért, az ízületek egészségéért és a haj és a körmök erősségéért. Azonban fontos tisztában lenni azzal
- Piriformis szindrómában szenved Andie MacDowell: minden, amit tudni kell a betegségről A 66 éves színésznő még mindig sugárzóan szép, rendszeresen feltűnik a mozikban vagy a tévé képernyőjén és vörös szőnyeges eseményeken is. Nemrég azonban elárulta, hogy hiába tűnik fittnek, egy kevésbé ism
- 5 reggeli szokás, amitől éveket fiatalodhatsz Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy egy jó reggeli rutin kialakítása kulcsfontosságú a sikeres és kiegyensúlyozott naphoz. Éppen ezért ne kapkodjuk el a nap egyik legfontosabb szakaszát, hanem szánjunk időt a test és
- 5 figyelmeztető jel, hogy köszvényed lehet: ismerd fel időben a problémát. A köszvény egy gyulladásos betegség, amely a végtagok ízületi gyulladását okozza, leginkább az ujjakban és a nagylábujjban. Fontos, hogy ne bagatellizáld el a köszvényre utaló tüneteket, mert időben történő ke
- Ételek, melyek kirobbanthatják az ekcémát Az ekcéma sokak életét megkeserítő bőrbetegség, mely kellemetlen bőrtüneteket okozhat, a vöröses foltoktól kezdve a viszketésen át egészen az égő érzésig. Számos dolog kirobbanthatja ezt a sokoldalú bőrgyulla
- Egyre jobban terjed a norovírus: 8 tünet, ami arra utal, hogy a fertőzés téged is elért Nemrég a Nébih is figyelmeztetett a norovírus veszélyeire. A fertőzés egyre inkább terjed, és különösen az idősebbekre, a gyermekekre, a kismamákra, illetve a legyengült immunrendszerű személyekre veszélyes.
- Ez a 8 élelmiszer segít felvenni a harcot a megfázással szemben: ezeket érdemes bevetni, h... A megfázás kellemetlen tünetei, mint az orrfolyás, torokfájás és köhögés, mindannyiunk életében előfordulnak időről időre. Ilyenkor gyakran nyúlunk a jól bevált házi gyógymódokhoz, amelyek között kiemelt sz
2025.05.15
2025.05.13
2025.05.12
2025.05.10
2025.05.09
2025.05.08
2025.05.07
2025.05.06
2025.05.05
2025.05.04
2025.05.02
2025.05.01
2025.04.29
2025.04.28
2025.04.25
2025.04.24
2025.04.23
2025.04.21
2025.04.18
2025.04.17
2025.04.16
2025.04.15
2025.04.12
2025.04.11
2025.04.10
2025.04.09
2025.04.08
2025.04.07
2025.04.06
2025.04.04
2025.04.03
2025.04.02
2025.04.01
2025.03.31
2025.03.28
2025.03.27
2025.03.26
2025.03.25
2025.03.24
2025.03.21
2025.03.20
2025.03.19
2025.03.18
2025.03.17
2025.03.16
2025.03.15
2025.03.13
2025.03.12
2025.03.11
2025.03.10
2025.03.09
2025.03.08
2025.03.07
2025.03.05
2025.03.04
2025.03.03
2025.02.28
2025.02.27
2025.02.26
2025.02.25
2025.02.24
2025.02.23
2025.02.22
2025.02.21
2025.02.19
2025.02.18
2025.02.17
2025.02.15
2025.02.12
