- 1. A magnézium különböző formái és felszívódásuk A magnézium a mai rohanó, stresszes napjaink egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítője. Ez az esszenciális ásványi anyag több mint 300 enzimatikus folyamat működésében vesz részt. Szerepe van az izmok megfelelő mű
- 2. Mennyi vizet javasolt inni? Honnan tudhatjuk, hogy eleget ittunk-e? Sokan tisztában vannak azzal, hogy egy egészséges felnőttnek átlagosan napi 2,5 liter folyadékbevitel javasolt. A kérdés összetettségét az jelenti, hogy az átlagosan ajánlott mérték sokszor nem alkalmazható, mivel
- 3. A kiszáradás figyelmeztető jelei és okai Ha a szervezet folyadéktartalma sokkal nagyobb mértékben csökken, mint amilyen mértékben az elveszített folyadék pótlásra kerül, akkor kiszáradásról, más néven dehidrációról vagy exsiccosisról (ejtsd: ekszszikk